200~250gの炭水化物を取りながら、ローファットダイエットに取り組んでみたところリバウンドしました。 なぜリバウンドしたのだろうと考えたときに思ったのは、「ダイエットで重要なのは、カロリーではなく、食べたものの”質”...

ダイエットにおいて、「有酸素運動はやったほうがいいの？」という問題は永遠のテーマ。 かれこれ半年ほど有酸素運動をせずにダイエットを継続してみた結果、『別にやらんでも痩せる』という結論に至りました。   ☆ライタ...

僕が学生の頃、1日1,000kcalの食事制限で96kg→64kgまでダイエットしたことがあります。 かなり無茶な取り組みだったのでダメージは大きいものになりましたが、マイナス32kgのダイエットに成功したよ、という体験...

ダイエットで96kgから78kgまで落とした   僕の成功体験談をシェアしたいと思う ダイエットでマイナス18kg痩せた成功した体験の経緯   96kg→78kgまで落としました いろいろと試行錯誤し...

ダイエットの継続のコツは「いかに苦しまず、楽して続けるか」だと思いますが、近年は低炭水化物ダイエットやら『炭水化物抜きダイエット』やらが横行し、無茶な取り組みが原因で挫折する人も多いかと思います。   僕自身、...

  「玄米は健康に良い」   こんな売り文句を耳にしたことはないだろうか。   「玄米は食物繊維とミネラルが豊富で、ダイエットにも役立つスーパーフード！」というようなキャッチーな文言に心惹か...

ダイエット中は欲求不満になりやすい。   僕のように食べ物を食べることによって、達成できなかった目標を達成して満足感を得る…と言うストレス発散法をとっている人は、ダイエット中に欲求不満になりやすい。  ...

「幸せ」という言葉に惑わされてはいけない。   幸せとは、認知だ。   幸せとは、目の前の現象や物事の解釈に対する考え方の方向性・尺度である。   「幸せ」を追い求めたり、手に入れようと...

人と人とのやりとり、「コミュニケーション」。   どのような人でも、人とのコミュニケーションで悩んだ経験はあると思う。 僕自身もめちゃくちゃ苦手で、いつも対人関係や人間関係に悩まされている。   しか...