ブログ記事

ダイエット

【成功と継続のコツ】ダイエット中のネガティブ思考(不眠、イライラ、死にたくなるなど)は、あって当然のものだと理解すると、気持ちが楽になる。

  ダイエット中は身体が飢餓状態となるため、どうしてもネガティブ思考になりがち。 普段なら気にならないことでイラついてしまったり、気分が落ち込んで死にたくなるとまで感じてしまうなど、ダイエットにはリスクも伴いま...

ダイエットアイテム

自動でベースカロリーを調節してくれる「マイフィットネスパル(My FitnessPal)」は、ダイエッターなら必ず使っておきたい神アプリ

筋トレダイエットをするときに気にしたいのが、「摂取カロリー」。 どれだけ頑張って運動したところで、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ってしまっては、元も子もありません。 そこで個人的におすすめしたいのが、『My Fit...