【体験談】蕎麦ダイエットを一年続けた結果…

以前、ざる蕎麦だけを1日3食、1年間ほど続けたことがあります

我ながらなかなか”修羅”なダイエットをしたと思いますが、そのときの体験談を紹介します。

【おもな所有資格】

生涯学習財団・ヘルスケア財団・メンタルケア学術学会認定　『メンタルケアカウンセラー®︎』有資格者。

一般社団法人 ケアフィット推進機構認定『生活習慣病予防プランナー』有資格者。

ダイエットで蕎麦を食べ続けた結果…

マイナス32kgの痩身に成功

（体重だけでなく人格も変わったかもw）

僕が中学生だったころ、1日3食を蕎麦のみのダイエットをおこなったことがあります

当時、とあるテレビ番組で「蕎麦ダイエット」なるものが紹介されていて、えらく感銘を受けた僕はさっそく真似しました

中学3年から高校1年のあいだ、ひたすら”蕎麦”のみを食べ続けるという修行のような生活…

結果、最終的に体重は96kgから64kgくらいまで落ちました。体重のみならず、成績も落ちました。

当時は受験生だったものですから、思考もはたらきにくくなり、テストの成績も悪くなる一方でしたね（笑）

蕎麦ダイエットのやり方

僕の実行した蕎麦ダイエットのやり方はいたってシンプル。

1日3食すべてを”蕎麦”のみに変えるだけです。

ざる蕎麦は1食あたり、だいたい300kcalほど。

1日のカロリーに換算すると、約1,000kcalほどになります。

放っておいても減量できます。ただし、相当キツいので覚悟は必要です。

「蕎麦」食のメリットうんぬん

「蕎麦」にはさまざまなメリットがあります。

まずひとつに、蕎麦は血糖値をあげにくいとされる低GI値であるということ。

さらに、食物繊維が豊富であるため、便秘改善効果をみこめるということ。

くわえて、疲労回復にやくだつビタミンB1・B2が米・小麦の2~3倍もふくまれているということ。

蕎麦ダイエットはなかなか根性のいるテクニックですが、食材そのもののパワーがあるので、健康的な減量をおこないやすい食材だといえるでしょう。

晩御飯だけざる蕎麦に置き換える、というのも良さげ。

まとめ：蕎麦ダイエットを一年続けた結果、マイナス32kgの痩身に成功

蕎麦は低GI値＆ローカロリーでありながら、それでいて満腹感も得られるスーパーフード。

ダイエットを続けるには最適な食べ物です。

しかし、僕のように「1日3食ざるそばのみを1年間」というのは修羅の道なので、おこなうなら自己責任でお願いします(^^;)

蕎麦ダイエットはほぼ間違いなくダイエットを成功させますが、それなりのリスクもあるので注意してほしいです。

くわしくは、以下の記事でも紹介していますので、コチラも参考にしてみてください。