近年のダイエットやボディメイクでは、「オートミール」が使われるようになりました。 オートミールは低カロリーなのはもちろん、食物繊維などが豊富でグッドなスーパーフード。 そのため、健康維持やダイエットに最適な...

  一般的に、ダイエットでは有酸素運動と筋トレが大切だといわれていますよね。 なにごとにも懐疑的な私…(^ ^;) そこで、ダイエットで「有酸素運動なし・筋トレのみ」を続けたらどうなるのかと思い立ち、1年ほど試...

  近年、ダイエッターの間で話題になりつつある「オートミールダイエット」。 手軽でカンタン、しかも時短調理！ということで、仕事で忙しい社会人の人にもピッタリです。 そこで当記事では、「オートミールダイエットのや...

  以前、オートミールを主食にした「オートミールダイエット」をおこなったことがあります。 わりとスムーズに痩せることができたので、当時の体験談を紹介します。 ☆ライタープロフィール 【おもな所有資格】 生涯学習...

  僕のカラダは現在、ダイエット期（減量期）に入っています ということもあり、さまざまな工夫を凝らしながらダイエットを行なっているのですが、さすがにネタも尽きてきた そこで、オートミールをメインにしたプランを再...

  健康維持やダイエットで注目されている、「オートミール」。 個人的にも、ダイエットをするときに欠かせないアイテムのひとつとなっています。 しかし、ただ漠然と食べているだけではダイエットを成功させにくいし、効率...

近年、ダイエットを成功させるには「筋トレ、有酸素、食事制限」が必須といわれています。 しかし、なかには上記の方法で挫折してしまったり、リバウンドしたという人は少なくないはず…。 僕自身もそのうちのひとりです。 そこで当記...

  以前、ダイエットで32kg痩せたことがあります。 そこで当記事では、ダイエットを成功させた方法や、学んだことを紹介します。 ☆ライタープロフィール 【おもな所有資格】 生涯学習財団・ヘルスケア財団・メンタル...

以前、プロテインだけを3食飲み続けるという苦行的ダイエットをおこなったことがあります。 そこで当記事では、「プロテインだけダイエットを3ヶ月やり続けた結果…」について書いてきます。 ☆ライタープロフィール 【おもな所有資...

「プロテインパウダーを飲んでいるだけでは痩せない」というのは周知の事実。 プロテインはあくまで栄養補助食品なので、飲んでいるだけでスルスル痩せるわけではありません。 しかし、飲み方次第ではダイエットアイテムとしても活用す...