ダイエットの基礎知識

【結論】ダイエットで有酸素運動はやったほうが痩せるのか？やらんでも痩せたよ！っていうお話。

【初心者向け】ダイエットで痩せるための基礎知識（絶対的ルール・カロリー計算・有酸素運動）の解説

ダイエットで玄米はNG！？名医が唱える「偏った玄米食の危険性」とは。筆者の体験談も。

【成功と継続のコツ】ダイエット中のネガティブ思考（不眠、イライラ、死にたくなるなど）は、あって当然のものだと理解すると、気持ちが楽になる。