実は、ダイエットには「ガッツリ食べたほうが痩せる」というパターンもあります。 カラダが飢餓状態になっていると、少ない量でもめっちゃ脂肪を蓄えようとするからです(^^;) 「ダイエットがうまくいかない、体重が落ちない、カラ...

  「摂取カロリーを減らしているけど痩せない…」 「摂取カロリーを減らしているにもかかわらず、なぜか太る…」   上記はダイエッターなら誰もが経験するであろう悩みごと。 僕自身、いまでも上記のようなこ...

  一般的に、ダイエットでは有酸素運動と筋トレが大切だといわれていますよね。 なにごとにも懐疑的な私…(^ ^;) そこで、ダイエットで「有酸素運動なし・筋トレのみ」を続けたらどうなるのかと思い立ち、1年ほど試...

  なかなかダイエットが続かずに悩んでいる人は少なくないはず…。 以前まで僕もそのうちのひとりでしたが、とあるテクニックに出会ってからは悩まなくなりました。 そこで当記事では、『ダイエット続かない人に超おすすめ...

僕は20年ほどさまざまなダイエットに取り組んできました。 性格的にも「続かないタイプの人」なのですが、当記事で紹介していることを意識するだけでダイエットを継続できるようになりました。 当記事では、『続かない人でもできるダ...

  以前、オートミールを主食にした「オートミールダイエット」をおこなったことがあります。 わりとスムーズに痩せることができたので、当時の体験談を紹介します。 ☆ライタープロフィール 【おもな所有資格】 生涯学習...

  僕のカラダは現在、ダイエット期（減量期）に入っています ということもあり、さまざまな工夫を凝らしながらダイエットを行なっているのですが、さすがにネタも尽きてきた そこで、オートミールをメインにしたプランを再...

  ダイエットは空腹との戦いでもあります。 近年はさまざまなダイエットアイテムの台頭により、空腹対策も充実してきました。 しかし、それでもダイエット中の空腹に辛さを感じる人は少なくないでしょう。 そこで当記事で...

  健康維持やダイエットで注目されている、「オートミール」。 個人的にも、ダイエットをするときに欠かせないアイテムのひとつとなっています。 しかし、ただ漠然と食べているだけではダイエットを成功させにくいし、効率...

近年、ダイエットを成功させるには「筋トレ、有酸素、食事制限」が必須といわれています。 しかし、なかには上記の方法で挫折してしまったり、リバウンドしたという人は少なくないはず…。 僕自身もそのうちのひとりです。 そこで当記...